よく言われる便秘は美の大敵と言われます。
わかってはいるのに、冬になると、なぜか便秘になりやすいようです。
困りますよね。
腸の中には、菌がたくさん。100種類〜3000種類と言われています。
大まかに分けると、日和見菌・善玉菌・悪玉菌と、この3つ。
日和見菌は75％・善玉菌は15％・悪玉菌は10％住んでいると言われます。
日和見菌。これが大事。これは、善玉でもなく、悪玉でもないんです。
そう、どっち派でもないんです！！
悪玉が強いと悪玉について、善玉が強いと善玉につくのです。
だから、善玉を増やすことが大切です。
○善玉を増やす為には、
発酵食品を摂る（納豆・ヨーグルトなど）
食物繊維を摂る（野菜・海藻・いも・こんにゃくなど）
運動
ストレスを溜めないなど。
○冬にこころがけること
水分を積極的にとること（できるだけ温かいもの）
運動をすること
体を温めること
食物繊維を摂ること（野菜・豆・海藻・いも・こんにゃくなど）
腸を元気にしたら、アンチエイジングにも効果的です！
ルキナでも、サプリメントやサポータなど、選りすぐりの商品をおいております。
シールド乳酸菌が配合された水素サプリメントや、発酵酵素のサプリメント、遠赤外線サポーターなど、
お客様の状態に合った商品をピックアップ致します。
お気軽にご相談ください。
大人女性は、健康で美しく豊かな生活ができる人こそ、人生を楽しんでいる気がします。
大いに、楽しみましょう。
Beauty space Lucina （ルキナ）
広島南区エステ ルキナは、40代・50代の大人の女性のためのプロフェッショナル 本格的なエステです
お客様との出会いを大切にし、色んなお話をなかで、
お肌やボディーのことは、勿論、お客様の生活や、食事、習慣などアドバイスをさせていただき、
無理なく生活のなかに取り入れていただけるサポートをさせて頂きます。
また、メイクや、カードリーディングなども行なっておりますので、
メイクのやり方や、少しでも、日頃のストレスなども忘れ、心地よい時間を
過ごしてしていただけたらと、思っております