そろそろ、冬将軍がすぐそこにやってきています。冷えの始まりです。
さてそこで、問題。体温は何度が平熱でしょうか？？
答えは36.５度〜37度が平熱だそうです。
早速、体温計で測ってみてください。これ以下だと、冷えているということになりますね。
冷えると、どうなるか。
免疫力が低下する。血行が悪くなる。新陳代謝が悪くなる。基礎代謝が低くなる
↓
健康・・・風邪を引きやすくなる。
ボディー・・・太りやすくなる。セルライトができる。むくみやすい。
スキンケア・・・お肌が老化する。乾燥する。小じわができる。しみになりやすい。
などなど
それは、大変。
まず、体温を１度あげるには。
①朝、必ず、あったかい飲み物を摂ること
白湯もしくはお茶、スープ、お味噌汁など。
コーヒーは✖️体を冷やします。
②朝のお散歩
筋力を上げると体温は簡単に上がります。
また、太陽光にあたることで、自律神経の働きも活発になる。
お散歩行けない方は、ストレッチやラジオ体操でも、、、
また、夜でも
③生姜、唐辛子などの使うのも手
私、お味噌汁に、柚子ごしょうや、
生姜を入れるのが大好きなのですが、
ほかほかします。
④お風呂に浸かる
シャワーですませたりしてませんか？
お風呂は、温まるだけでなく、水圧で血行が良くなります。
できれば、天然の塩やアロマのオイルを使うとなおGOOD！！
私も、最近は真面目に歩いてます。
歩くと、不思議と歩かずには入られない。。
当店では、スキンケア、サプリメント、アロマエッセンシャルオイル、サポーターなど、
選りすぐりの商品を置いてます。
Beauty space Lucina （ルキナ）
広島南区エステ ルキナは、40代・50代の大人の女性のためのプロフェッショナル 本格的なエステです
来ていただいたお客様との出会いを大切にし、色んなお話をさせてもらいながら、
お肌やボディーのことは、勿論、お客様の生活や、食事、習慣などアドバイスをさせていただき、
無理なく生活のなかに取り入れていただけるようサポートさせて頂きます。
また、メイクや、カードリーディングなども行なっておりますので、
メイクのやり方や、少しでも、日頃のストレスなども忘れ、心地よい時間を
過ごしてしていただけたらと、思っております