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体温を1度上げよう

 そろそろ、冬将軍がすぐそこにやってきています。冷えの始まりです。

さてそこで、問題。体温は何度が平熱でしょうか??

 

 

答えは36.5度〜37度が平熱だそうです。

早速、体温計で測ってみてください。これ以下だと、冷えているということになりますね。

 

 

 

冷えると、どうなるか。

免疫力が低下する。血行が悪くなる。新陳代謝が悪くなる。基礎代謝が低くなる

 

 

健康・・・風邪を引きやすくなる。

ボディー・・・太りやすくなる。セルライトができる。むくみやすい。

スキンケア・・・お肌が老化する。乾燥する。小じわができる。しみになりやすい。

などなど

それは、大変。

 

 

まず、体温を1度あげるには。

①朝、必ず、あったかい飲み物を摂ること

白湯もしくはお茶、スープ、お味噌汁など。

コーヒーは✖️体を冷やします。

 

②朝のお散歩

筋力を上げると体温は簡単に上がります。

また、太陽光にあたることで、自律神経の働きも活発になる。

お散歩行けない方は、ストレッチやラジオ体操でも、、、

また、夜でも

 

 

③生姜、唐辛子などの使うのも手

私、お味噌汁に、柚子ごしょうや、

生姜を入れるのが大好きなのですが、

ほかほかします。

 

 

④お風呂に浸かる

シャワーですませたりしてませんか?

お風呂は、温まるだけでなく、水圧で血行が良くなります。

できれば、天然の塩やアロマのオイルを使うとなおGOOD!!

 

 

私も、最近は真面目に歩いてます。

歩くと、不思議と歩かずには入られない。。

 

当店では、スキンケア、サプリメント、アロマエッセンシャルオイル、サポーターなど、

選りすぐりの商品を置いてます。

 

 

 Beauty space Lucina (ルキナ) 

 

広島南区エステ ルキナは、40代・50代の大人の女性のためのプロフェッショナル 本格的なエステです

来ていただいたお客様との出会いを大切にし、色んなお話をさせてもらいながら、

お肌やボディーのことは、勿論、お客様の生活や、食事、習慣などアドバイスをさせていただき、

無理なく生活のなかに取り入れていただけるようサポートさせて頂きます。

また、メイクや、カードリーディングなども行なっておりますので、

メイクのやり方や、少しでも、日頃のストレスなども忘れ、心地よい時間を

過ごしてしていただけたらと、思っております